Mehr als nur Farbe und Leinwand … ?!
„Das machst du besser mit meinen Kindern.“
„Ich kann überhaupt nicht malen. Das funktioniert nur mit Künstlern!“
„Ich bin hier nicht zum Zeitvertreib, können wir was Vernünftiges machen?“
„Das ist was für psychisch Kranke!
Vorbehalte wie diese werden immer noch häufig geäußert, wenn es um Kunsttherapie und kunstanaloges Coaching geht. Obwohl diese Ansätze in der Fachwelt inzwischen anerkannt und legitimiert sind, gibt es in der Praxis oft noch Berührungsängste und Widerstand. Vielleicht geht es dir ähnlich, und du fragst dich, was das eigentlich bringen soll, wenn Pinsel und Farbe im Coaching und der Therapie auftauchen…
Stell dir doch mal vor, wir beide hätten einen Termin, und wir würden mit einem Bild beginnen, um eine aktuelle, persönliche Frage oder Herausforderung in deinem Leben näher anzuschauen? Wie geht es dir bei der Vorstellung? Was sind deine ersten Gedanken? Wärst du aufgeregt, neugierig? Hättest du Herzklopfen?
Vor allem, wenn es darum geht, die Pinsel nicht alleine zu schwingen, sondern in professioneller Begleitung. Biographische Prägungen und negative Erfahrungen sind oft der Grund, warum sich hier schnell Ängste und Widerstände regen.
Die schlechte Note in Kunst, die kritikvollen Kommentare der Eltern, die verächtlichen Reaktionen der Mitschüler… – wer kennt das nicht? In meinen Malworkshops höre ich immer wieder solche Geschichten, und vielleicht kennst hast du solche Erfahrungen. Leider verbinden viele Menschen negative Emotionen und Schamgefühle mit Malen.
Dabei liegt im Malen etwas Unendliches. Wenn Menschen einen geschützten Raum bekommen, in dem sie sich selbst – eigene Gedanken, Gefühle sowie auch persönliche Fragen und Konflikte – frei ausdrücken können, ohne „Kritik-Druck“ und Bewertung von außen, können neue Gestaltungsräume und Perspektiven entstehen. Das Gestalten inspiriert zu neuen Ansätzen und Einfällen. Es eröffnet Möglichkeiten, aus anderen Blickwinkeln auf das, was zurzeit unklar ist und in der Tiefe bewegt, zu schauen.
Die gewohnte Kontrolle aufgeben, sich vertrauensvoll einlassen und intuitiv mit Farben und Pinseln eine Frage oder ein Problem erkunden, ist für viele Menschen – übrigens auch Unternehmen – eine vollkommen neue Erfahrung.
Die kreative Bearbeitung bietet eine ganze Reihe von Vorteilen.
Wie künstlerisches Gestalten im Coaching und in der Therapie wirken kann
- Verstand und Gefühl werden miteinander verbunden. Gefühle und Gedanken können visuell dargestellt werden. Dadurch kannst du einen tieferen Zugang zu dir selbst und deinen innersten Empfindungen finden.
- In das Bild kann alles einfließen, ohne dass Probleme und Fragen explizit angesprochen werden müssen. Abstrakte Ausdrucksformen sind möglich. So können auch unterdrückte Gefühle, tieferliegende Konflikte und verdrängte Unsicherheiten einen Ausdruck finden und ohne Worte zugänglich gemacht werden. Dieser Prozess ist emotional sehr entlastend.
- Das Experimentieren mit verschiedenen Materialien und Techniken kann neue Einsichten und Lösungsansätze für den Alltag hervorbringen. Im kreativen Prozess kommt es oft zu überraschenden, spontanen Einfällen, die befreiend wirken und unbewusste Fähigkeiten und Ressourcen offenbaren. Oft kommt es zu erstaunlichen Entwicklungen.
- Malen ist ein mächtiges Werkzeug zur Selbstreflexion. Wichtige Themen, Bedürfnisse und Konflikte in der eigenen Lebensgestaltung können anhand des Bildes aufgedeckt werden. Das Bild verdeutlicht verdrängte, ungelöste oder unbewusste Themen. Durch entsprechende Spiegelung kann die eigene Selbstwahrnehmung gestärkt und verbessert werden.
Das gemalte Bild erinnert daran, dass wir selbst aktive Gestalter unseres eigenen Lebens sind und persönliches Wachstum ein bunter Prozess ist.
Es erinnert an die vielfältigen Gestaltungsmöglichkeiten, die sich auch in Zeiten von Krisen und Herausforderungen bieten, und ermutigt dazu, einen selbstbestimmten Umgang mit herausfordernden Situationen zu finden und positive Veränderungen im Leben herbeizuführen.
Bilder helfen, die eigene Identität zu formen und sich in der Gestaltung des eigenen Lebens immer wieder neu zu erfinden und auszuprobieren.
Sie ermöglichen, die Zukunft zu visualisieren und neue Wege zu gestalten. Von diesem Bild ausgehend können wir unsere nächsten Schritte planen, Hindernisse überwinden und letztendlich unsere Lebensentwürfe verwirklichen. Sie bieten Halt und Orientierung, sie beruhigen und motivieren. Sie beleben.
Bilder sprechen nicht, aber sie sagen alles
In meinem Atelier erlebe ich immer wieder, welche tiefgreifende Wirkung Bilder haben, und welche erstaunlichen Entwicklungen sie auslösen können. Sie sind wirklich mächtig, wenn es gelingt, sie in der Tiefe zu verstehen.
Menschen fotografieren zwar auch öfter mal das Flipchart, das wir im Verlauf der gemeinsamen Session gestalten, aber sie gehen niemals ohne das Bild, das sie gemalt haben.
Das Bild drückt alles aus. Darin verdichtet sich alles. Ohne Worte.
Wenn du dich bisher zurückgehalten hast, dich auf kreative Methoden wie Malen einzulassen, weil du Zweifel oder Vorbehalte hast oder nicht sicher bist, ob es wirklich etwas für dich ist, lade ich dich ein, einen neuen Blick darauf zu werfen und neue Erfahrungen zu sammeln.
Wenn du Lust hast, trau dich!
Buche ein therapeutisches Coaching, komm in einen meiner Malworkshops oder lass uns gemeinsam dein MOBILE OF LIFE® gestalten.
Erlebe, dass Malen viel mehr als nur eine kreative Aktivität ist.
