08.11.2024
Im Fluss der Vielbegabung – Boote steuern statt einen Dampfer zu fahren
In meiner Arbeit taucht das Thema Vielbegabung immer wieder auf. Wenn ich mit vielbegabten Menschen auf ihren Lebensentwurf schaue, geht es häufig um die Frage: Wie kann ich meine vielseitigen Begabungen, Interessen und Fähigkeiten beruflich zusammenbringen und mein Leben dennoch ausgewogen gestalten? Wie kann ich meine Vielseitigkeit erfüllt leben und verhindere gleichzeitig, dass sich mein Leben permanent stressig voll anfühlt?
Seit nun fast 15 Jahren begleite ich Menschen dabei, ihr Arbeits- und Berufsleben „bunt" zu gestalten, ohne dass es „zu" bunt wird und sie sich dabei verlieren oder verausgaben. Viele vielbegabte Menschen haben die Grenze zum Burnout schon öfter berührt, oder kommen immer wieder damit in Kontakt. Gleichzeitig empfinden sie es als großes Geschenk, immer wieder voller Leichtigkeit, Begeisterung und Neugier in die verschiedensten Facetten dieser Welt einzutauchen und ihre persönlichen Gaben und Stärken vielseitig einsetzen zu können.
Was ist Vielbegabung?
Stell dir einen Fluss mit mehreren Booten vor – jedes Boot steht für eine Leidenschaft, ein Talent, ein Projekt oder eine Aufgabe, die du steuerst. Für Vielbegabte ist dieses Leben „normal", und damit fühlen sie sich in der Regel auch wohl. Im Gegensatz zu Hochbegabten mit einer Inselbegabung, die einen mächtigen Dampfer steuern und diesen stetig vorwärtslenken, sind Vielbegabte diejenigen, die mehrere Boote besteigen. Sie lieben die Abwechslung und die Vielfalt, die sie in ihrer Arbeit und ihrem Leben erleben. Sie können sich nicht vorstellen, immer nur ein Boot in gerader Linie zu fahren, beladen mit der gleichen (Themen-)Fracht. Das Ganze kann aber auch überfordern, nämlich, wenn es zu viele Boote werden und es nicht mehr gelingt, sie alle zu steuern.
Das Geheimnis der Vielbegabung: Der Flow zwischen den Booten
Vielbegabte finden ihren „Flow“, wenn sie mehrere Boote auf ihrem Lebensfluss haben, die sie abwechselnd steuern und vorwärtsbringen können. Jedes Boot ermöglicht eine andere Perspektive und ein anderes Tempo. Mal geht es darum, in einem Bereich voranzukommen, während ein anderes Boot für eine kreative Pause oder neue Impulse genutzt wird. Doch wie überall im Leben gibt es auch hier eine Grenze. Wenn zu viele Boote den Fluss überfüllen und von allen Seiten neue dazukommen, wird es unübersichtlich. Keins der Boote kann sich mehr richtig vorwärtsbewegen. Es wird chaotisch, und aus dem Gefühl des Flows wird Stress und Überforderung.
Wie viele Boote passen auf meinen Fluss?
Der Schlüssel zur Balance und Erfüllung liegt also darin, herauszufinden, welche und wie viele Boote für dich ideal sind. Wenn es zu wenige sind, können Langeweile, Frust oder ein Gefühl von Unterforderung und Unzufriedenheit entstehen. Es fehlt die nötige Herausforderung oder Abwechslung, und das Leben kann sich grau und eintönig anfühlen. Sind es jedoch zu viele, droht Überforderung, das Gefühl des Zersplitterns und Stillstand, weil kein Boot mehr vorwärtskommt und du das Gefühl des entspannten Gleitens, den sogenannten „Flow“ -Zustand, nicht mehr erlebst. Du solltest also für dich herausfinden, was für dich ein guter, bunter Mix ist.
Was sind Boote, die unbedingt in deinen Fluss gehören, und auf welche kannst oder solltest du besser verzichten?
Klarheit schaffen: Welches Boot steuere ich wann?
Um den Überblick zu behalten, ist es wichtig, sich selbst immer wieder Klarheit zu schaffen. Überlege dir, welches Boot du steuern willst, wozu und wann und wie weit es fahren soll. Vergiss hierbei nicht: Es gibt Anlegestellen entlang des Flusses!
Das heißt, du musst nicht jedes Boot gleichzeitig in Bewegung halten oder immer gleich die ganze Strecke zurücklegen. Manchmal ist es gut, ein Boot für eine Weile ‚anzutauen‘ und sich auf ein anderes zu konzentrieren. Zum Beispiel kannst du heute das rote Boot (z.B. Lehren) bis zu einem bestimmten Punkt steuern, morgen mit dem grünen Boot (z.B. Schreiben) ein Stück weiterfahren und übermorgen einen Tag im blauen Boot (z.B. Fotografieren) verbringen, um größere Strecken zurückzulegen. So ist sichergestellt, dass du alle Boote fahren und erleben kannst, ohne dass eins auf der Strecke bleibt.
Vielbegabte, die sich sonst eher schwer damit tun, können auf diese Weise auch sehr ausdauernd und erfolgreich an längerfristigen Aufgaben und Projekten arbeiten. Die bewusste „Choreografie“ deiner Boote hilft dir, den Fluss deines Lebens zu steuern, wichtige Entwicklungen und Fortschitte auf diesem Weg zu machen und – ganz wichtig - die Reise wirklich zu genießen.
Das ständige Umherspringen
Aber Achtung: Viel heißt nicht alles! Achte darauf, nicht ständig zwischen Booten hin- und herzuspringen, ohne überhaupt eine Strecke zurückzulegen.
Das kann dazu führen, dass du dich am Ende des Tages zwar beschäftigt fühlst, aber trotzdem unzufrieden bist, weil du größtenteils auf der Stelle getreten bist und wenig selbstwirksam warst. Oft liegen die Ursachen dafür in inneren Blockaden: Vielleicht hast du Angst, dich festzulegen, mit einem Boot zu sichtbar zu werden, oder du hast Angst zu scheitern und vor Bewertungen von außen? Auch hirnphysiologische Gründe können eine Ursache sein. Hier ist eine Abklärung sinnvoll.In vielen Berufen sind Vielseitigkeit und Flexibilität notwendig und ein großer Vorteil. Denke nur zum Beispiel mal an Berufe wie Journalist:innen, Schauspieler:innen, Hoteltester:innen, internationale Köche usw. Kreative Berufe erfordern oft genau die Flexibilität und Fähigkeit zwischen verschiedenen Fähigkeiten und Tätigkeiten hin und her zu wechseln, und Vielbegabte haben hier die Chance, ihre Stärke auszuspielen und entsprechende Erfolgserlebnisse zu sammeln.
Bewusste Wahl oder Flucht?
Führe ich viele Aktivitäten aus, weil es mir Freude macht und ich dabei erfüllt bin? Oder springe ich von einem Projekt zum nächsten, um etwas zu vermeiden oder weil ich mich unfreiwillig gezwungen fühle, Dinge abzubrechen? Es ist wichtig, zwischen einer bewussten, erfüllenden Wahl und einer unbewussten Flucht zu unterscheiden. Am besten ist, hier einmal tief in sich hineinzuhorchen und sich ehrlich zu fragen, zum Beispiel bei einem Coaching.
Struktur für Vielbegabte: Selbst- und Zeitmanagement
Auf jeden Fall brauchen Vielbegabte eine klare Struktur, um nicht auszubrennen. Du steuerst eben nicht nur ein Boot, sondern mehrere – was wirklich super herausfordernd ist, wenn es an der richtigen Organisation fehlt. Leider funktionieren klassische Zeitmanagement-Methoden oft nicht für Vielbegabte, da diese zu linear und einseitig sind. Stattdessen können visuelle Kalender, die Kanban-Methode oder Gewohnheitstracker, die mehrere Aktivitäten erlauben, hilfreich sein. Selbstfürsorge ist sowieso das A und O. Eine Methode, die mir persönlich hilft, ist die Phasenplanung: ich teile meinen Monat in Blöcke ein und entscheide, auf welches Boot ich mich für eine bestimmte Zeit konzentrieren möchte.
Zum Beispiel:In den nächsten zwei Wochen steuere ich hauptsächlich das rote Boot (Coaching & Therapie), während ich kleinere Zeitfenster für das grüne Boot (Schreiben) reserviere. Das blaue Boot (Kunst) bleibt die nächsten Wochen an der Anlegestelle, dafür plane ich im nächsten Monat ein paar Tage für eine längere „Ausfahrt" ein. Außerdem lasse ich genug Raum für mein persönliches „Spaß-Boot“ – Zeit und Raum für verschiedene Aktivitäten, die ich ganz bunt und spontan - je nach Stimmung und Situation - in mein Boot packe, um unterschiedliche Bedürfnisse zu stillen und auch, um ausreichend Abwechslung und Stimulation im Alltag zu haben.Das kann Yoga sein, eine Freundin treffen, ein neues Rezept ausprobieren, an einem Online-Kurs teilnehmen oder einfach nur spazieren gehen.
Das MOBILE OF LIFE®: ein neuer Ansatz für Vielbegabte
Das MOBILE OF LIFE® ist für Vielbegabte ein außerordentlich wertvolles Tool, um ihre unterschiedlichen Interessen und Projekte nicht nur klar zu strukturieren, sondern auch flexibel und kreativ zu navigieren. Es schafft einen Rahmen, in dem sie ihre Vielseitigkeit leben können, ohne sich dabei zu verlieren oder mental zu überlasten. Doch warum ist die Methode so wirkungsvoll? Die wichtigsten Aspekte möchte ich hier gerne kurz für dich aufführen.
• Visuelle Klarheit schaffen
Vielbegabte haben oft das Gefühl, mit zahlreichen Ideen und Projekten im Kontakt zu sein, die sie realisieren möchten. Das MOBILE OF LIFE® bietet eine abstrakte, visuelle Darstellung dieser unterschiedlichen Bereiche und hilft, den Überblick zu behalten. Indem man die eigenen „Boote“ – ob beruflich oder privat – bildlich darstellt, wird schnell begreiflich und klar, welche Prioritäten gesetzt werden können, und wo aktuell der Fokus liegen sollte. Es fällt leichter individuelle Gestaltungsräume und auch Grenzen zu erkennen.
• Balance zwischen Projekten finden
Das MOBILE OF LIFE® zeigt auf, wie viel Zeit und Energie in jedes „Boot“ investiert wird, und wie sich die Fahrt mit dem Boot anfühlt. Anstrengend, ängstlich, zufrieden, entspannt...? Vielbegabte neigen dazu, sich zu verzetteln oder sich in zu vielen Dingen gleichzeitig zu verlieren, weil sie nicht genau nachspüren. Das Mobile hilft dabei, die eigenen Gefühle zu integrieren und bei der Planung verschiedener Aufgaben und Tätigkeiten die Balance zu finden: Wo fließt zu viel Energie hin? Wo bleibt zu wenig? Was fehlt möglicherweise komplett? Das Mobile visualisiert Ungleichgewichte und zeigt Möglichkeiten, Projekte oder Aufgaben anders bzw. neu zu gewichten. Draus entsteht Klarheit. In der Folge ist es möglich sich und seine Boote bewusst zu steuern und nicht in der Fülle von Aufgaben und Möglichkeiten unterzugehen.
• Struktur und Flexibilität vereinen
Vielbegabte lieben Freiheit, Flexibilität und Abwechslung, aber sie brauchen auch Struktur, um innerlich und äußerlich nicht ins Chaos zu geraten. Mit dem MOBILE OF LIFE® können sie ihre Aufgaben strukturieren, ohne sich festgefahren zu fühlen.
Es ermöglicht die Planung von verschiedenen „Booten“ und deren Reihenfolge, ohne die Flexibilität zu verlieren, zwischendurch auch mal auf ein anderes „Boot“ zu springen. Es lässt Raum für neue Erfahrungen und die Möglichkeit, das Leben immer wieder auf Kurs zu bringen – innen wie außen.
• Kreative Reflexion
Das MOBILE OF LIFE® fördert nicht nur die Klarheit, sondern auch die kreative Reflexion. Vielbegabte denken oft in komplexen Mustern und brauchen Werkzeuge, die ihnen helfen, diese Komplexität zu ordnen. Durch die kreative Gestaltung des Mobiles können sie spielerisch ihre verschiedenen Aufgaben und Ziele betrachten und erkennen, wie sie diese am besten in Einklang bringen. Das Mobile ermöglicht zudem, persönliche Herausforderungen in der eigenen Lebensgestaltung frühzeitig wahrzunehmen und zu erkennen. Dass Menschen sich z.B. in einer Krise befinden, derzeit drohen in ein Burnout zu rutschen oder ein belastendes Lebensereignis zu verarbeiten haben, drückt sich in den Lebensmobiles aus.
• Entwicklung sichtbar machen
Mit dem MOBILE OF LIFE® können Vielbegabte nicht nur ihre aktuelle Ist-Situation erfassen, sondern auch ihre persönliche Entwicklung sowie ihre Fortschritte und Erfolge einschätzen und reflektieren. Einmal gelernt, kann die Methode immer wieder eingesetzt werden, um persönliche Entwicklungsprozesse sichtbar zu machen. Anhand des Lebensmobiles ist es möglich, das Leben als Ganzes („den Fluss“), aber auch einzelne Lebensbereiche „die Boote“) bis hin zu spezifischen Lebensthemen und Fragen („die Fracht“) zu beleuchten. Es ermöglicht eine klare, visuelle Darstellung der eigenen Lebenswirklichkeit und des Erlebten du beachtet hierbei auch die eigenen Gefühle und Bedürfnisse, bis hin zur Entwicklung einer neuen Vision und konkreten Maßnahmen, für die zukünftige Lebensgestaltung. Viele Coachees binden die Methode in ihre Lebensgestaltung ein, um sich und ihr Leben immer wieder neu auszurichten.
• Überforderung vorbeugen
Wie schon gesagt erleben Vielbegabte auch Stress, wenn sie zu viele Projekte gleichzeitig anpacken. Das Mobile hilft, realistisch zu planen und festzustellen, wie viele „Boote“ mit welcher Größe und Fracht steuerbar sind, um nicht ins Zuviel zu geraten. Es lässt frühzeitig erkennen, wann eine Pause oder ein Kurswechsel nötig ist, und auch, wo Projekte möglicherweise aufgegeben werden müssen, damit Raum für Neues entstehen kann.
Der Einsatz sogenannter „Gefühlsmarker“ hilft, bei der Gestaltung des eigenen Lebensentwurfs nicht nur auf das „Was?“ zu schauen, sondern auch das „Wie?“ in den Prozess zu integrieren. Coachees lernen, beim Steuern ihrer Boote das eigene Lebensgefühl im Blick zu behalten und frühzeitig Gegenmaßnahmen zu treffen, wenn einzelne oder mehrere Lebensbereiche dauerhaft als zu belastend oder anstrengend empfunden werden.Sie lernen, sensibler mit eigenen Bedürfnissen und Ressourcen umzugehen und ihre Aufgaben und Aktivitäten so auszurichten, dass sie (wieder) Lust und Freude bereiten. Darum geht es doch letztlich: sich mit den eigenen Gaben und Aufgaben im Fluss des Lebens zu bewegen, sich lebendig zu fühlen und auf dem Weg immer wieder neue, wertvolle und inspirierende Erfahrungen zu sammeln.
Wie steuerst du deine Boote?
Was funktioniert für dich am besten? Wie verwirklichst du dich bunt im Beruf? Was hilft dir, immer wieder in den Flow zu kommen und dabei nicht unterzugehen?
Wenn du mehr darüber erfahren möchtest oder dir eine Begleitung wünschst, nimm gerne Kontakt mit mir auf, um mehr über dieses Thema zu erfahren.
